食材費を安くしたい!

ています｡安く､量が多く､簡単に作れるﾒﾆｭｰや工夫などありますでしょうか?近所には中規模で安いｽｰﾊﾟｰがあります｡出来たら買いだめ(大量に安く買って長く使う)の工夫も教えていただきたいです｡よろしくお願いいた