夜中のご飯はどんなんがいいですか?(消化にいい物)

よね?消化にいい物ってどういう物ですか?何か作って置いといてあげたいので、よろしくお願いします。(仕事中は忙しく休憩もまともに取れないから食べれないし、仕事が終わっても会社では食べれないので家限定の回答お願いし